Zpátky v kondici: Cvičení na bolest zad "vestoje" online

Dejte sbohem bolesti v zádech s pár minutami cvičení denně, přímo u vás doma nebo v kanceláři. Trápí vás bolest krční páteře? Bolest hrudní páteře? Bolest bederní páteře?

Kurz se cviky na bolest zad, to je online kurz Čchi-kung cvičení v kanceláři i doma, který se zaměřuje na celou páteř a najdete v něm účinné cviky na bederní páteř, které uvolní napětí, dále obsahuje cviky na hrudní páteř pro zlepšení mobility a správného držení těla. Nechybí ani cviky na krční páteř, které vám pomohou zbavit se bolestí hlavy a ztuhlosti šíje.

Navíc jsem do kurzu zařadili i speciální cviky na protažení rukou a zápěstí, které uleví od napětí způsobeného dlouhodobou prací s počítačovou myší a klávesnicí.

Cvičení na bolavá záda vstoje, bez námahy

Zapomeňte na cvičení na zemi vleže a vkleče, které zabere více místa a může být pro někoho nepohodlné, fyzicky náročné a cviky obtížné na správné provedení.

Online kurz se cviky na páteř je speciálně navržen pro ty, kteří nechtějí nebo nemohou cvičit vleže a vkleče. Je to cvičení do kanceláře i cvičení na doma. Všechny čínské cviky se provádí vestoje, což z nich dělá ideální řešení pro krátké přestávky během pracovního dne.

Zdravotní cvičení je nenáročné na prostor a vybavení – stačí vám jen vaše tělo a chuť udělat něco pro své zdraví. Využijte volné chvíle a přerušte dlouhé sezení krátkým, ale velmi efektivním cvičením, které vám pomůže znovu načerpat energii.

Je online cvičení proti bolesti zad vhodné pro začátečníky?

Ano, cvičení na páteř zvládnou i naprostí začátečníci. Online kurz zad je vytvořen tak, aby prováděl účastníky krok za krokem. Instrukce jsou detailně vysvětlené a čínské cviky v sestavě jsou jednoduché.

Hlavní výhodou je, že si můžete tempo i čas přizpůsobit vlastním potřebám a cvičit v klidu domova. Není potřeba žádné speciální vybavení, stačí jen chuť začít.

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nepouštět se do ničeho, co vám není příjemné.

Kancelářské cvičení vestoje online funguje? 

Online cvičení na bolavá záda vestoje je ideální právě pro lidi se sedavým zaměstnáním. Dlouhé sezení zatěžuje páteř a oslabuje svaly, které ji mají držet. Pravidelné protahování a posilování přímo během pracovní doby, a to bez nutnosti lehat si na zem, je velice efektivní. Cviky vestoje navíc přirozeně zapojují celé tělo, podporují správné držení a ulevují od napětí v oblasti krční, hrudní a bederní páteře.

Nastal čas převzít kontrolu nad svým zdravím a zbavit se bolesti, která vás každý den omezuje. Představte si, jaké to bude, až se nebudete muset bát každého pohybu, a práce u počítače vás už nebude tolik vyčerpávat.

Online kurz Čchi-kung do kanceláře vám k tomu nabízí tu nejjednodušší a nejpraktičtější cestu. Začněte ještě dnes a dopřejte si lehkost, vitalitu a svobodu pohybu, kterou si zasloužíte. Přidejte se k nám a udělejte první krok ke zdravějším zádům bez bolesti. Vaše tělo vám poděkuje.

Objednat kurz cvičení na záda

OBJEDNAT KURZ