Kurzy pro seniory: pro vaši rovnováhu, jistotu a bezpečný pohyb doma

Kurz pro seniory na rovnováhu

Trénink stability a stimulace propriocepce — tedy lepšího vnímání chodidel, postoje a přenosu váhy pro jistější krok doma i venku.

Kurz Tai chi cvičení na židli pro seniory

Bezpečná mobilita vsedě pro aktivnější seniory, kteří chtějí rozhýbat tělo bez cvičení na zemi a bez obavy ze ztráty rovnováhy ve stoji. 

Kurz Čchi kung cvičení na židli pro seniory

Jemné čchi kung cvičení vsedě pro seniory hledající ten nejklidnější pohyb, chtějí bezpečně rozhýbat tělo, uvolnit dech a cvičit bez vstávání ze židle.

Kurz 

Kurz trénink paměti cvičení pro seniory

Jednoduché pohybové úkoly pro kognitivní funkce, pozornost a koordinaci a to lehce, hravě a v klidném tempu.

Minikurz Ranní cvičení pro seniory

Postupná ranní aktivace organismu od rozhýbání v posteli přes sed až po stoj s oporou nebo bez opory a klidnější první kroky.

Kurz cvičení na nohy pro seniory

Jemné posílení nohou a dolních končetin pro stabilnější postoj, snazší vstávání a jistější chůzi v běžném životě.

Kurz cvičení na záda pro seniory

Pomalé cvičení pro uvolnění zad, vzpřímenější držení těla a šetrnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Kurz 3x rozcvička od hlavy k patě

Jemná kloubní mobilizace celého těla, která postupně rozhýbe krk, ramena, záda, kyčle, kolena i chodidla.

Kurz tai chi pro seniory

Pomalé tai chi pro rovnováhu, koordinaci, propriocepci, práci s dechem a vědomý pohyb.

Kurz cvičení pro spánek pro seniory

Klidné večerní cvičení pro zvolnění tempa, uvolnění svalového napětí a přípravu těla na odpočinek.

Kurz čchi kung pro seniory pro klidné dny

Jemné čchi kung cvičení pro práci s dechem, uvolnění těla a klidnější denní rytmus bez složitých sestav.